Dieta „Ulubiona" odnosi się do kategorii sztywnego typu utraty wagi. Ale dzięki temu możesz wyrzucić imponujące tomy w krótkim czasie. Sekret tego rodzaju odżywiania jest prosty: dzięki naprzemienności prostych produktów poprawia się metabolizm. Przeczytaj o prawdziwych recenzjach diety „ulubionej" przez 7, 14, 21 dni później w naszym artykule.
Funkcje diety
Istotą diety jest to, że w ciągu 7, 14 lub 21 dni następuje naprzemiennie spożywanie niektórych pokarmów. Ulubione menu dietetyczne składa się z tego samego rodzaju produktów. Organizm przy takiej diecie odczuwa dyskomfort i brak mikroelementów. Aby zrównoważyć i podtrzymać życie, organizm ludzki jest zmuszony do włączenia mechanizmów adaptacyjnych wykorzystujących rezerwy wewnętrzne.
Wiadomo, że średnia ludzka norma to 1200 kalorii dziennie. Przy takiej diecie organizm nie odczuwa stresu i optymalnie wspiera jego funkcje życiowe. Jeśli chcesz stracić kilka dodatkowych kilogramów, musisz stworzyć deficyt kalorii, zmniejszając dietę z 1200 do 1000 kalorii. W tym samym czasie organizm nie odczuje silnego stresu, ale zacznie wykorzystywać swoje rezerwy - tłuszcz. Dzięki tej metodzie możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów w 2 tygodnie bez większego stresu.
Wiele recenzji na temat diety Twojej ukochanej przez 14 dni potwierdza fakt, że organizm stał się łatwiejszy, ponieważ oczyścił się z nadmiaru toksyn i wagi. Wybierając menu, należy mieć na uwadze, że jedzenie powinno być:
- Belkova.
- Nie tłuste.
- Niewiele węglowodanów.
Powinieneś przygotować się na odchudzanie tą metodą. Więc będzie mniej stresu dla ciała. Aby to zrobić, powinieneś stopniowo usuwać z diety takie pokarmy, jak:
- Słodkie;
- Pikantny;
- słony;
- mąka;
- tłuszczowy;
- wędzony;
- fast food.
Musisz także pić dużo wody. Jeśli wcześniej tego nie robiłeś, to na etapie przygotowawczym do diety powinieneś przyzwyczaić się do picia wystarczającej ilości wody.
Dieta obliczana jest na określony okres: 7, 14, 21 dni. Najbardziej optymalny i nieszkodliwy okres to tydzień. W tym czasie organizm będzie miał czas na oczyszczenie się z toksyn, a prawdziwe recenzje diety ukochanej przez 7 dni mówią, że można schudnąć o 2 lub więcej kilogramów. Na każdy dzień diety wybierana jest pewna lista produktów: dzień warzyw, białko, picie, owoce i inne.
Menu dietetyczne na 7, 14, 21 dni
Ulubiona dieta przeznaczona jest na 7 dni. W każdym kolejnym tygodniu należy po prostu powtarzać dietę przez pierwsze 7 dni. Co obejmuje 7-dniowa dieta?
- Pierwszy dzień to picie. Należy spożywać tylko płyny. Dozwolone to: rosół, kefir, ciepła woda, jogurt, herbata. Sfermentowane produkty mleczne należy wybierać beztłuszczowe lub 1%. Dowolna ilość płynu. Należy wykluczyć soki, wodę gazowaną.
- Drugi dzień to warzywo. W tym dniu można jeść dowolne warzywa bez ograniczeń. Marchew, kapusta, sałata, cebula, pomidory, ogórki i inne warzywa - możesz.
- Trzeci dzień to picie. Powtarza dietę z pierwszego dnia. Możesz spożywać te same rodzaje płynów, co pierwszego dnia. Nawiasem mówiąc, możesz pić różne rodzaje, nie tylko kefir przez cały dzień. Dozwolone jest łączenie.
- Czwarty dzień jest owocowy. Można jeść dowolne owoce z wyjątkiem słodkich. Preferowane są ananasy i grejpfruty. Są uważane za potężne spalacze tłuszczu.
- Piąty dzień to białko. Najbardziej satysfakcjonujący ze wszystkich dni, ponieważ wolno jeść mięso, ryby, jajka. Powinno być 4-5 posiłków dziennie.
- Szósty dzień to picie. Odbywa się to w taki sam sposób, jak w 1. i 3. dniu.
- Siódmy dzień - zbilansowana dieta. Ale jeśli dieta będzie kontynuowana, siódmy dzień może być warzywny lub owocowy.
Kolejne dni na dwu- lub trzytygodniową dietę można powtórzyć zgodnie z zasadami pierwszego tygodnia.
Przeciwwskazania do diety
Recenzje Twojej ulubionej diety na 7, 14, 21 dni są w większości pozytywne. Ale są też niezbyt pozytywne historie. Wszystko sprowadza się do tego, że ludzie nie brali pod uwagę przeciwwskazań do stosowania tej diety.
Diet Favourite ma następujące przeciwwskazania:
- zapalenie trzustki;
- choroby nerek i wątroby;
- cukrzyca;
- ciąża i karmienie piersią;
- dystonia wegetatywno-naczyniowa;
- choroby układu krążenia;
- guzy nowotworowe;
- nierównowaga hormonalna;
- choroby przewodu pokarmowego.
Jeśli są takie choroby, lepiej całkowicie porzucić tę dietę. Lepiej jest uprawiać sport i stosować zbilansowaną dietę bez stosowania ostrych technik odchudzania. Jeśli zdecydujesz się zaryzykować i nadal będziesz przestrzegać zasad tej diety, to choroby powinny znajdować się w przewlekłej fazie przebiegu i nie zaostrzać się w tej chwili. Jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, należy natychmiast przerwać dietę i skonsultować się z lekarzem.
Recenzje z wynikami
Analizując recenzje i wyniki diety Ulubionych w dniach 7, 14, 21 zauważono, że zdecydowana większość osób odchudzających zauważyła w pierwszych dniach podekscytowanie związane z utratą wagi, ale już 3 dnia stało się to dość trudne. jeść zgodnie z tymi zasadami. Najtrudniejszy jest okres dni picia - organizm nie otrzymuje zwykłego pokarmu stałego, który może wywoływać stres. Dni owocowe też nie są łatwe, ponieważ wiele osób spożywa owoce cytrusowe, co prowadzi do wzrostu kwasowości w organizmie i wywołuje zgagę.
Według opinii na temat diety ukochanej przez 7 dni możemy stwierdzić, że utrata wagi o 5 kg jest prawdziwa. Im większa waga ma początkowo schudnięcie, tym więcej będzie mógł stracić. Średnio osoby z nadwagą spożywają do 1 kg wagi dziennie na diecie ukochanej osoby.
Rezultaty 14-dniowej ulubionej diety przy ścisłym przestrzeganiu mogą być zaskakujące! Ale naprawdę mają gdzie być. Najważniejsze to nie zapomnieć o prawidłowym przygotowaniu do diety i prawidłowym wyjściu po diecie. Wtedy zrzucone kilogramy długo nie wrócą.
Opinia lekarzy
Dietetycy zalecają stosowanie multiwitamin podczas przestrzegania ścisłej diety. Organizm potrzebuje ich do utrzymania pewnej równowagi, którą zakłócają ograniczenia dietetyczne. Chociaż dieta jest dość zróżnicowana, nadal nie jest wystarczająco zbilansowana.
Eksperci zalecają przestrzeganie tych zasad żywieniowych nie częściej niż dwa razy w roku. Według lekarzy przy rozsądnym podejściu dieta nie zaszkodzi organizmowi, a wręcz przeciwnie, pomoże wyeliminować toksyny i toksyny. Wpłynie to pozytywnie nie tylko na wagę, ale także na cały wygląd.